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SUMMARY:Nordic Walking
LOCATION:Präventionskurs - Bodyfit Erfurt
DESCRIPTION;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:\n\nNordic Walking – Es werden so noch mehr Muskelpartien durchblutet und g
 ekräftigt als beim normalen Walking, die Fußgelenke werden noch mehr entlas
 tet, Verspannungen im Oberkörperbereich werden gelöst. Die Koordinierungsfä
 higkeit wird geschult, Unsicherheiten bei der Bewegung — vor allen Dingen i
 n unebenem Gelände — werden vermindert.\nDie Herz-Kreislauf-Leistung wird d
 urch den verstärkten Einsatz der Arme verbessert.Der Stockeinsatz entlastet
  Fuß-, Knie- und Hüftgelenk noch mehr als Walking gegenüber dem Joggen.Die 
 Sauerstoffaufnahme wird weiter erhöht.Der Kalorienverbrauch ist um einiges 
 höher (bis 40%) als beim Walking ohne Stöcke, da durch das Abstoßen mit den
  Stöcken noch mehr Muskeln (Arme und Rücken) gefordert werden.Verspannungen
  im Nacken-Schulter-Bereich werden durch den stärkeren Armeinsatz besser ge
 löst.Die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Schultern, Brust und Armen wird gest
 ärkt, vor allem die seitliche Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Nackenp
 artie.Die Bewegung in unebenem Gelände wird sicherer.\n\n \nDies ist ein Pr
 äventionskurs \nAlle von uns angebotenen Präventionsangebote erfüllen die Q
 ualitätskriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen und entsprechen den
  Vorraussetzungen einer Primärprävention nach § 20 SGB V. Die Kurdauer betr
 ägt pro Kurs 10 Wochen.\n Dieser Event wurde importiert von: https://www.er
 furt-bodyfit.de/angebote/kursplan/Eventdetail/12480/-/nordic-walking.html?t
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CONTACT:info@erfurt-bodyfit.de
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