Nordic Walking
2009-03-14 13:00 - 14:00 (Europe/Berlin) | Präventionskurs - Bodyfit Erfurt
Nordic Walking ? Es werden so noch mehr Muskelpartien durchblutet und gekr�ftigt als beim normalen Walking, die Fu�gelenke werden noch mehr entlastet, Verspannungen im Oberk�rperbereich werden gel�st. Die Koordinierungsf�higkeit wird geschult, Unsicherheiten bei der Bewegung ? vor allen Dingen in unebenem Gel�nde ? werden vermindert.

- Die Herz-Kreislauf-Leistung wird durch den verst�rkten Einsatz der Arme verbessert.
- Der Stockeinsatz entlastet Fu�-, Knie- und H�ftgelenk noch mehr als Walking gegen�ber dem Joggen.
- Die Sauerstoffaufnahme wird weiter erh�ht.
- Der Kalorienverbrauch ist um einiges h�her (bis 40%) als beim Walking ohne St�cke, da durch das Absto�en mit den St�cken noch mehr Muskeln (Arme und R�cken) gefordert werden.
- Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich werden durch den st�rkeren Armeinsatz besser gel�st.
- Die Muskulatur von Beinen, Ges��, Schultern, Brust und Armen wird gest�rkt, vor allem die seitliche Beweglichkeit der Wirbels�ule und der Nackenpartie.
- Die Bewegung in unebenem Gel�nde wird sicherer.

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Dies ist ein Pr�ventionskurs

Alle von uns angebotenen Pr�ventionsangebote erf�llen die Qualit�tskriterien der Spitzenverb�nde der Krankenkassen und entsprechen den Vorraussetzungen einer Prim�rpr�vention nach � 20 SGB V. Die Kurdauer betr�gt pro Kurs 10 Wochen.
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