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SUMMARY:Nordic Walking
LOCATION:Präventionskurs - Bodyfit Erfurt
DESCRIPTION;ENCODING=QUOTED-PRINTABLE:<p><strong>Nordic Walking</strong> – Es werden so noch mehr Muskelpartien d
 urchblutet und gekräftigt als beim normalen Walking, die Fußgelenke werden 
 noch mehr entlastet, Verspannungen im Oberkörperbereich werden gelöst. Die 
 Koordinierungsfähigkeit wird geschult, Unsicherheiten bei der Bewegung — vo
 r allen Dingen in unebenem Gelände — werden vermindert.</p><ul><li class="M
 soNormal" style="color: black; margin-bottom: 12pt">Die Herz-Kreislauf-Leis
 tung wird durch den verstärkten Einsatz der Arme verbessert.</li><li class=
 "MsoNormal" style="color: black; margin-bottom: 12pt">Der Stockeinsatz entl
 astet Fuß-, Knie- und Hüftgelenk noch mehr als Walking gegenüber dem Joggen
 .</li><li class="MsoNormal" style="color: black; margin-bottom: 12pt">Die S
 auerstoffaufnahme wird weiter erhöht.</li><li class="MsoNormal" style="colo
 r: black; margin-bottom: 12pt">Der Kalorienverbrauch ist um einiges höher (
 bis 40%) als beim Walking ohne Stöcke, da durch das Abstoßen mit den Stöcke
 n noch mehr Muskeln (Arme und Rücken) gefordert werden.</li><li class="MsoN
 ormal" style="color: black; margin-bottom: 12pt">Verspannungen im Nacken-Sc
 hulter-Bereich werden durch den stärkeren Armeinsatz besser gelöst.</li><li
  class="MsoNormal" style="color: black; margin-bottom: 12pt">Die Muskulatur
  von Beinen, Gesäß, Schultern, Brust und Armen wird gestärkt, vor allem die
  seitliche Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Nackenpartie.</li><li clas
 s="MsoNormal" style="color: black">Die Bewegung in unebenem Gelände wird si
 cherer.</li></ul><p> </p><p class="MsoNormal"><strong>Dies ist ein Präventi
 onskurs </strong></p><p class="MsoNormal">Alle von uns angebotenen Präventi
 onsangebote erfüllen die Qualitätskriterien der Spitzenverbände der Kranken
 kassen und entsprechen den Vorraussetzungen einer Primärprävention nach § 2
 0 SGB V. Die Kurdauer beträgt pro Kurs 10 Wochen.</p> Dieser Event wurde im
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