Pilates Fortgeschritten
2015-09-01 18:30 (Europe/Berlin) | Body fit Erfurt
Pilates ? Body Balance - Pilates ist ein ganzheitliches K�rpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden, meist abgeschw�chten Muskelschichten trainiert werden, so dass eine korrekte K�rperhaltung erzielt wird. Grundlage aller �bungen ist das Trainieren des sog. "Powerhouse", welches eine stabile K�rpermitte - Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur - herstellt. Die �bungen werden stets ruhig und flie�end in Verbindung mit dem Atem ausgef�hrt. Angestrebt werden die St�rkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der K�rperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erh�hte K�rperwahrnehmung.
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