Yin Yoga**
2027-01-28 18:30 - 19:30 (Europe/Berlin) | Bodyfit Erfurt
Beim Yin Yoga geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um die B�nder, das Bindegewebe und die Gelenke des K�rpers (die sogenannte ?Yin-H�lfte?) zu erreichen. Dazu wird jede der Yin-Yoga-�bungen etwa drei bis f�nf Minuten lang gehalten. Fortgeschrittene verharren auch schon mal bis zu 20 Minuten in einer Position. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien (https://www.aok.de/pk/magazin/sport/fitness/faktencheck-faszien/) (das Gewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umgibt) intensiv gedehnt. Die meisten �bungen werden im Sitzen oder Liegen ausgef�hrt. Sie beanspruchen jeweils unterschiedliche Bereiche des K�rpers, wie beispielsweise den unteren R�cken, die H�ften oder die Oberschenkel.

**Teilnahme nur mit einer aktiven Mitgliedschaft im Body fit Erfurt m�glich
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