Unsere Kursangebote

Welche Fitnesskurse bieten wir an?

Power Dumbell

Power Dumbell

Ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
X-Do

X-Do

X-DO hat den Ursprung in den asiatischen Ländern und versteht sich als ganzheitliche Fitnessgymnastik unter Hinzunahme von Kampfsportelementen. Es ist besonders geeignet für Teilnehmer/innen, die ohne aufwendige Choreographie ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und ihre Muskulatur kräftigen wollen. Außerdem trainieren wir die Schnellkraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit.
Indoor Cycling

Indoor Cycling

Mittlerweile ist das Indoor Cycling nicht mehr nur Trendsport, sondern hat sich als beliebte Ausdauersportart etabliert. Es ist je nach Trainingsintensität für eigentlich jede Zielgruppe geeignet. Egal ob man 14 oder 70 Jahre alt ist, ob man untrainiert oder ein Sportass ist. Durch individuelle Trainingsplanung kann jeder maximalen Nutzen aus diesem Workout ziehen. Indoor Cycling verbessert die Kondition, aktiviert den Stoffwechsel und lässt überschüssige Pfunde verschwinden.

Das Bike: Das TOMAHAWK® S-Serie Indoor Bike ist das Premium Rad am professionellen Fit­nessmarkt. Es verfügt über alle Voraussetzungen für optimale Trainingseinheiten und ist durch seine robuste Bauweise sowie die vielen Verstellmöglichkeiten das ideale Trai­ningsgerät für intensive Radsport Stunden.
Tai Chi

Tai Chi

Tai Chi bezeichnet eine asiatische Kampfkunst, die nicht nur Aspekte der Selbstverteidigung enthält. Grundlage ist das chinesische Prinzip Yin und Yang. Nach der chinesischen Medizin ist ein Mensch nur dann gesund, wenn beide Prinzipien sich im Einklang befinden und die chinesische Lebensenergie ("Chi") ungehindert durch den Körper fließen kann. Tai Chi zeichnet sich insbesondere durch zeitlupenartige Bewegungen mit konzentrierter Atmung aus. Die häufige Verlagerung des Gewichts von einem Bein auf das andere und die ständige Bewegung mit den Armen sind die praktische Umsetzung der zugrunde liegenden Philosophie der Harmonie: dem Wechsel zwischen Yin und Yang.
Aerobic Mix

Aerobic Mix

Aerobic ist Fitnesstraining und Bodystyling ohne Maschinen. Hier kann man sich so richtig ausleben und alle Sorgen des Alltags vergessen. Eine Aerobicstunde umfaßt die Phasenwarm up, stretch, low / high impact und cool down und endet mit einem Übungsteil zur Kräftigung der Muskulatur.
Aerobic-Fatburner

Aerobic-Fatburner

Diese Form der Low Impact Aerobic ist durch die Arbeit im mittleren Belastungsbereich verstärkt auf die Verbrennung von Kalorien und die damit verbundene Gewichtsreduktion ausgerichtet. Mit dem Verzicht auf Lauf- und Sprungübungen ist sie außerdem eine sehr gelenkschonende Art des Aerobictrainings.
Stepaerobic

Stepaerobic

Erhöhte Intensität für die Bereiche Po und Beine bietet die Stepaerobic durch den Einsatz der Steppbank. Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System.
Fit um die 50

Fit um die 50

Diese Kurse sind für alle, die es nicht mehr so heftig mögen, aber noch lange nicht zum "Alten Eisen" gehören. Eine Kombination aus Gymnastikprogrammen, wie z.B. Wirbelsäulengymnastik, leichtes Konditionstrainig, Stretching, Muskeltrainig, Entspannungsübungen und manchmal geselligen Tänzen.
Bauch, Beine, Po/ Stretching

Bauch, Beine, Po/ Stretching

Eine Stunde zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, speziell aber zur Straffung der "Problemzonen" Bauch, Beine, Hüften und Po. Die anschließenden Dehnungsübungen verbessern die Beweglichkeitund sorgen für eine bessere Durchblutung und Geschmeidigkeit des ganzen Körpers
Zumba Fitness

Zumba Fitness

Ein neuer Fitnesstrend hat Deutschland erreicht - Zumba Fitness. Zumba ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“.Fitnesstraining und Bodystyling ohne Maschinen. Dies ist eine Mischung aus lateinamerikanischen Schritten wie Salsa, Mambo, Merengue und Cumbia, die in einem Aerobic-Workout kombiniert sind. Konditionsverbesserung, Muskelaufbau und Fettverbrennung besonders in den Bereichen Hüften, Po, Beine sowie viel Spaß und karbisches Feeling sind garantiert.
Zirkeltraining by eXcio

Zirkeltraining by eXcio

Stundenlanges Training an eisernen Gewichtsplatten war gestern, zeitsparendes hy- draulisches Training ist heute. Wir bieten Ihnen deshalb ein intelligentes, einfaches und effektives Ganzkörpertraining.

Unser Zirkeltraining:
  • bietet ein optimales, abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining
  • stärkt das Herzkreislauf- und das Immunsystem
  • trainiert zwei antagonistische Muskelgruppen jeweils an einem Gerät
  • erzielt maximale Trainingseffekte bei minimalem Zeitaufwand
  • besteht aus einfachen, natürlichen Bewegungsabläufen
  • das Training ist effektiv, dynamisch, zeitsparend und macht Spaß

  • Unsere Wellnessangebote

Unsere Tarife

  • Body Abo

    Fitness + Kurse + Sauna + Dusche
    44,00 €
    (Einmalzahlung: 444,00 €)

    ALL INKLUSIVE

    Fitness + Kurse + Sauna + Mineraldrinks + Solarium + Dusche
    59,00 €
    (Einmalzahlung: 588,00 €)

    Abo 16 (Mo - Fr 9 - 16 Uhr)

    Fitness + Sauna + Dusche
    39,00 €

    Wochenend Abo (Fr - So)

    Fitness + Sauna + Dusche
    35,00 €


    Alle Abo - Preise gelten pro Monat und inkl. Trainingsplan und Betreuung zzgl. einmalig 25,00 € Aufnahmegebühr.
  • Body Abo

    Fitness + Kurse + Sauna + Dusche
    49,00 €
    (Einmalzahlung: 264,00 €)

    ALL INKLUSIVE

    Fitness + Kurse + Sauna + Mineraldrinks + Solarium + Dusche
    79,00 €
    (Einmalzahlung: 414,00 €)

    Abo 16 (Mo - Fr 9 - 16 Uhr)

    Fitness + Sauna + Dusche
    42,00 €

    Wochenend Abo (Fr - So)

    Fitness + Sauna + Dusche
    37,00 €


    Alle Abo - Preise gelten pro Monat und inkl. Trainingsplan und Betreuung zzgl. einmalig 25,00 € Aufnahmegebühr.
  • Monats Abo

    (Laufzeit 1 Monat)
    Fitness + Kurse + Sauna + Dusche
    54,00 €


    Alle Abo - Preise gelten pro Monat und inkl. Trainingsplan und Betreuung zzgl. einmalig 25,00 € Aufnahmegebühr.
  • Fitness

    Tageskarte 12,00 €
    10-er Karte 78,00 €

    Spin - Racing/Power Dumbell

    Tageskarte 8,00 €
    10-er Karte 69,00 €

    Sauna

    Tageskarte 9,00 €
    10-er Karte 78,00 €

    Fitness + Sauna

    Tageskarte 15,00 €
    10-er Karte 129,00 €

    Tai Chi/ X-Do 1 + 2

    -
    10-er Karte 78,00 €
  • Studententarif

    Fitness + Kurse + Sauna + Dusche
    26,90 €

    Preis gilt pro Monat inkl. Trainingsplan und Betreuung bei Abschluss eines Jahresabos.
    Dieses Angebot ist nicht mit anderen Aktionen kombinierbar.