PMR – ist eine Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, daß der Entspannungszustand Schritt für Schritt, also stufenweise aufgebaut wird. Bei diesem Präventionskurs spannt der Übende nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar an und entspannt sie wieder. Er konzentriert sich dabei auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Es wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.
Handungsfeld: Entspannung / Stressbewältigung
Dies ist ein Präventionskurs
Alle von uns angebotenen Präventionsangebote erfüllen die Qualitätskriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen und entsprechen den Vorraussetzungen einer Primärprävention nach § 20 SGB V. Die Kurdauer beträgt pro Kurs 10 Wochen.
