X-Do - Einsteiger- & Technikworkout im Mai 2012 kostenlos
Ihr Fitnessstudio Body fit in Erfurt bietet ab Mai 2012 - immer Montags 19.30 Uhr - einen X-Do Kurs für Einsteiger an, in welchem die Grundlagen und die Techniken für ein perfektes X-Do Workout vermittelt werden.
Der Kurs kann von interessierten Neueinsteigern im Monat Mai 2012 kostenfrei besucht werden.
X-DO hat den Ursprung in den asiatischen Ländern und versteht sich als ganzheitliche Fitnessgymnastik unter Hinzunahme von Kampfsportelementen aus Karate, Taekwondo oder Kickboxen. Das herausragende Merkmal von X-Do ist das Ganzkörperworkout, bei dem nahezu alle Muskelgruppen zum Einsatz kommen. X-Do bietet eine hohe Trainingsintensität mit einer Vielzahl von verschiedenen Übungen, die im Zusammenspiel mit Musik noch mehr Spaß machen. Die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems erhöht sich durch den gezielten Aufbau einer X-Do – Stunde, es werden mehr Kalorien in Form von Fett verbrannt als in anderen Aerobic-Arten. X-Do bietet ein ausgewogenes Ausdauertraining, bei dem die Schulung der Koordinationsfähigkeit und der Aufbau und Kontrolle von Kraft den Schwerpunkt bilden. X-Do ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da der Bewegungsablauf langsam aufgebaut wird. Wie im Aerobic ist auch beim X-Do eine Aufteilung in Low-Impact und High-Impact möglich, denn die Schritte können schreitend-gleitend trainiert werden oder auch hüpfend ausgeführt werden, um die Trainingsintensität zu steigern. Beim X-Do hat man Spaß, hält sich fit, baut Aggressionen und Stress ab.
Wichtig: Auf Grund der maximalen Teilnehmerzahl von 18 Personen ist eine rechtzeitige Anmeldung zur Teilnahme notwendig.
Bei Interresse bitten wir Sie sich telefonisch unter der Nummer 0361 / 74 91 845 oder per E-Mail zu melden.
